Int.

JAKARTA, kaltaraupdate.co – Di tengah pandemi virus corona (Covid-19), sistem kekebalan tubuh amat penting untuk melindungi diri dari serangan virus. Salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh dengan kualitas tidur yang baik.

Sayangnya, saat ini banyak kabar buruk yang muncul di portal berita dan media sosial, terkait virus corona. Tanpa disadari, kabar-kabar buruk ini dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Gejala gangguan yang dapat muncul adalah sulit tidur, bahkan mengalami insomnia.

Tapi jangan khawatir, di era teknologi ini, ada aplikasi-aplikasi yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari Good House Keeping, Minggu (12/4).

  1. Headspace

Headspace merupakan aplikasi untuk meditasi, tetapi juga mempunyai fitur untuk memperbaiki kualitas tidur Anda. Pada versi gratis, Headspace menawarkan fitur ‘sleepcasts’, pengalaman audio berdurasi 45-55 menit seperti pengantar tidur. Jika Anda meningkatkan ke versi berbayar, Anda akan mendapatkan akses ke lebih dari 40 kursus meditasi, terkait kualitas tidur.

  1. Pzizz

Di aplikasi ini, Anda dapat mengatur timer untuk durasi sesi tidur sehingga dapat memainkan dreamcape yang menenangkan seperti musik dan efek suara. Aplikasi Pzizz ini gratis untuk iOS dan Android, tetapi beberapa fitur di dalamnya akan dikenakan biaya.

  1. Calm

Terakhir ada aplikasi Calm yang mudah digunakan. Aplikasi ini memiliki fitur Sleep Stories semacam cerita pengantar tidur yang dibacakan oleh story teller dan selebriti seperti Matthew McConaughey. Ada juga fitur meditasi yang dibuat khusus untuk kualitas tidur, plus kategori seperti pengelolaan stres dan ASMR. Aplikasi Calm ini gratis untuk iOS dan Android, tetapi beberapa fitur di dalamnya akan dikenakan biaya.(int/inews.id/KU-007)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here